俯卧支撑位怎么做？有什么需要注意的事项？

                      对于健身爱好者来说，正确的俯卧支撑位做法是：先趴在地上，双肘弯曲，双手平放于肩膀下方。脚尖着地，身体从头到脚保持一条直线。注意事项包括：保持呼吸均匀，避免臀部过高或过低；锻炼前后做好热身和拉伸，以防受伤；根据自身情况逐渐增加难度，切勿急于求成。