支撑位肘碰膝动作怎么做？容易犯哪些错误？

                      支撑位肘碰膝是一种常见的健身动作。做这个动作时，首先保持四肢接触地面，然后依次抬高对侧的手臂和腿。容易犯的错误包括身体摇晃、臀部上下移动过多以及动作不连贯。正确掌握这些要点，有助于提高训练效果，避免运动伤害。