瑜伽练习中，什么是四点支撑位？它的作用是什么？

                      在瑜伽练习中，四点支撑位是指四肢着地，双手与双膝分别触地形成四个支撑点的姿势。这种体式有助于增强手臂、肩部、背部和核心肌群的力量，同时提高身体的稳定性和平衡感，适合各个阶段的练习者。