国际黄金体脂率是多少？怎么计算？

                      国际黄金体脂率一般指理想的体脂比例，对于男性大约是12%-20%，女性则在20%-28%。计算体脂率可以通过专业的体脂秤、生物电阻抗分析仪或通过公式估算，如Brozek公式等。合理控制体脂率有助于提升健康水平和生活质量。