国际黄金体脂率是多少？怎么计算自己的体脂率？

                      国际黄金体脂率通常指的是理想的体脂百分比，对于男性大约是12%-20%，女性大约是20%-30%。计算自己的体脂率可以通过专业的体脂秤，或者使用皮褶厚度测量法，也可以去医院或健身房通过专业设备检测。了解并控制个人体脂率有助于健康管理，对投资健康有积极意义。